Stressbewältigung nach dem Programm "Gelassen und sicher im Stress"

Das Gesunheitsförderungsprogramm "Gelassen und sicher im Stress" nach Gert Kaluza hilft Ihnen, die Belastung in Ihrem Alltag zu reduzieren und Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden zu steigern. Das Training wird von den Krankenkassen zur Gesundheitsförderung und Prävention empfohlen.

Das Programm besteht aus vier Trainingsbausteinen:
Kognitionstraining - Erkennen und verändern Sie Ihre persönlichen Stressverstärker
Problemlösetraining - Lernen Sie, Stresssituationen richtig wahrzunehmen, anzunehmen und zu verändern
Entspannungstraining - Finden Sie Entspannung und lernen Sie loszulassen
Genusstraining - Erfahren Sie, wie Erholung und Genuss im Alltag gelingen

Ich biete das Programm als Abendkurs mit 6 oder 12 Terminen und als Wochendkurs an. Sie erhalten in allen Kursen die wichtigsten Hintergrundinformationen und wenden diese in praktischen Übungen auf Ihre persönliche Situation an. Im Entspannungstraining lernen Sie die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson und das Autogene Training kennen. Bei Phantasiereisen erhalten Sie die Gelegenheit, sich einfach einmal treiben zu lassen.

Genusstraining

Das Genusstraining unterstützt Sie dabei, einen Ausgleich zu den Belastungen im Alltag zu finden, indem Sie die schönen Dinge des Lebens wieder bewusster erleben.

Sie erfahren, welcher Ausgleich für Ihre Belastungen der richtige ist und lernen die "Acht Gebote des Genießens" kennen. Vielfältige Übungen unterstützen Sie dabei, Ihre fünf Sinne wieder zu entdecken, zu schulen und somit intensiver wahrzunehmen. Ergänzt wird dieses Seminar durch ein Entpannungstraining.

Ich biete das Genusstraining als Abendkurs mit 12 Terminen und als Wochendkurs an. Im Entspannungstraining lernen Sie die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson und das Autogene Training und kennen. Bei Phantasiereisen erhalten Sie die Gelegenheit, sich einfach einmal treiben zu lassen.